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妈妈健康饮食可舒缓压力食物清单

发布时间:2020-01-26 02:31:31

妈妈健康饮食可舒缓压力食物清单

文章导读 妈妈通常是家里压力最大的那一个。因为她要负责全家上下的健康,还要担心经济问题、教育问题,如果是上班族,可能还会有工作压力。如果你觉得自己压力很大,不妨尝试饮食控制,添加一些可减压的食物。

一、可舒缓妈妈压力的食物

1、坚果类的核桃

核桃富含有纤维、抗氧化剂、ω-3脂肪酸、不饱和脂肪酸、阿法亚麻酸,可以帮助控制压力。此外,它含有一个化合物,可以帮助你在紧张时降低血压,让你保持冷静和快乐。

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