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考生担心别人做题快专家给自己积极心理暗示

2018-08-09 20:08:58

2011年高考明天开始。今天,北京市中小学心理咨询中心陆续接到考生打来的,述说着他们的各种担心抓痒器
,“别人比自己做题快怎么办?”“想去厕所怎么办?”“东西没带全怎么办?”心理专家对此给出了相应的解决方案。

以往高考时,有的女生担心生理期影响考试成绩,甚至用吃避孕药的方法改变生理期割纸刀
。专家的建议是,不要人为破坏生理周期,因为健康是重要的。

有位考生咨询

,考前是否应该喝水,是否能吃粥,先喝足水,然后进行三个小时的复习,看中途是否需要去厕所。这样就能做到心里有数,不再有不必要的担心。

专家建议考生,在考场上要使用积极的心理暗示,有时候要有“阿Q精神”,这样才能使自己心态更放松。例如,考得不好,所以提前交卷去复习下一门。

少数考生总怕自己东西带不齐,专家建议考生使用透明塑料袋装考试用品,带了哪些东西,不用打开袋子也能一目了然。如果真的少带了笔、尺等,可以向监考老师求助候车亭灯箱
。另外,根据高考偶发事件处理办法规定,考生忘带或遗失了准考证,可以先验证考生相貌,若与准考证存根上照片相符,可先安排考生进场考试,要求考生下一科考试时将准考证带来。

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